No.2
适度关注疫情，适当与网络“隔离”
为了避免信息超载带来的焦虑感，减少不良信息的“二次伤害”，建议同学们控制自己每天接受有关信息的时间不超过1小时；睡前不要过度浏览信息；只需关注权威的信息渠道即可，不要沉浸于网络杂音。
No.3
丰富生活，转移注意力
难得的“宅家”机会，除了完成学习任务，我们不妨借机多做一些平时想做而没时间做的事，比如多陪陪爸爸妈妈，和他们谈谈心；来一场家庭大扫除；向长辈们学一门拿手菜；捡起搁置许久的爱好等等，通过完成这些具体而丰富的活动，不仅使我们每天的生活变得充实有意义，而且会大幅提升我们的自我掌控感，让我们更有信心面对疫情。
No.4
及时宣泄和倾诉，寻求心理支持
越是在困难和恐惧时越需要亲密关系的鼓励和安慰，我们可以利用网络和亲人、小伙伴倾诉，尤其是当你觉察到自己的情绪波动时更要及时、主动地表达出来，让更多的人帮助和关心你。如果当你发现自己跌入情绪低谷，而又暂时无法从身边人那里获得支持，你还可以利用心理热线尝试寻求专业援助。可以联系学校心理健康教师，及时进行心理疏导。你还可以拨打专业心理咨询热线：
①四川省新型冠状病毒肺炎疫情心理干预工作组心理援助热线：028-85422114
②四川大学华西医院心理卫生中心热线电话：028-85422114
③成都市精神卫生中心：028-87577510